Raus in
die Natur
und Fasten.
FASTEN IM GRÜNEN
„Es gibt eine Heilkraft aus der Ewigkeit, und die ist GRÜN“
Hildegard v. Bingen
Sie haben Lust auf eine Fastenwoche, Sie lieben das satte Grün, die Düfte und die beruhigende Atmosphäre des Waldes und Sie haben Spaß an der Bewegung in der Natur?
Mein ganzheitliches Gesundheitsangebot „Fasten im Grünen“ vereint drei wichtige Quellen, aus denen wir Kraft schöpfen und Heilung erfahren: Fasten, Wald und Bewegung.
Diese drei Kraftquellen halten für uns ein breites Spektrum an gesundheitsfördernden Wirkungen bereit:
- Stärkung des Immunsystems
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Schutz vor ernährungsbedingten Krankheiten
- Neue Leichtigkeit durch purzeln der Pfunde
- Stärkung der psychischen Widerstandskraft (Resilienz)
- Wachstum des Selbstwertgefühls
- Sensibilisierung der Achtsamkeit
- Entspannung für Körper und Geist
- …und Vieles mehr
Ich biete Ihnen eine erlebnisreiche Natur – Fastenwoche, hier – auf der schönen und zugleich rauhen schwäbischen Alb – in meiner Wahlheimat Frittlingen und in meinem Geburtsort Winterlingen. Freuen Sie sich auf eine kleine Verschnaufpause für Körper und Geist, auf die wohltuende Bewegung in der Natur und die innere Kraft und Energie, die Sie durch Verzicht auf feste Nahrung erfahren werden. Ein bis zwei Mal im Jahr Fasten hilft den Körper zu entgiften, das Gleichgewicht von Körper und Seele wieder herzustellen und Beschwerden vorzubeugen. Es unterstützt die schrittweise Umstellung zu einer vitaleren Lebensweise und bietet den Impuls persönliche Wünsche wieder in den Fokus zu stellen.
Sie fasten nach der ganzheitlichen und modifizierten Methode von Dr.Buchinger und Dr.Lützner. Dabei wird bewusst 6 Tage auf feste Nahrung und Genussmittel verzichtet.
Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt. Es gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.
Berufsalltag
Wir treffen uns in einer Kleingruppe (8-12 Personen) von Samstag zu Freitag (6 Tage) täglich zur gleichen Zeit, sprechen über die aktuellen Fastenthemen. Finden Entspannung bei Atem- und Bewegungsübungen in der Natur und tauchen anschließend für ca. 45 Minuten in den Wald ein, tauschen beim gemütlichen Walk unsere Fastenerlebnisse aus und atmen nebenbei die heilende Waldluft ein.
Sie fasten im Alltag nach der modifizierten Dr. Buchinger-Methode, bei der Sie 6 Tage feste Nahrung durch Getränke wie Tee, Wasser, frische Gemüsebrühe und frisch gepresste Gemüse – Obstsäfte ersetzen.
Das Fasten startet mit den sogenannten Entlastungstagen, die den Fastenstart erleichtern. Die Tage sind ausgezeichnet durch vorwiegend basische und vegetarische Kost und die Reduktion von Genussmitteln wie Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten. Genauere Infos hierzu erhalten Sie in einem persönlichen und kostenlosen Gespräch in meinen Beratungsräumen in Frittlingen oder Winterlingen.
Meine Termine
Frühjahrsputz
Treffpunkt alter Spielplatz, Frittlingen:
15.03. – 21.03.2025 – 17.15 – 18.45 Uhr
Treffpunkt Winterlingen, Zeppelinstr. 26:
22.03. – 29.03.2025 – 17.15 – 18.45 Uhr
Treffpunkt alter Spielplatz, Frittlingen:
05.04. – 11.04.2025 – 17.15 – 18.45 Uhr
Treffpunkt alter Spielplatz, Frittlingen:
25.04. – 02.05.2025 – 17.45 – 19.15 Uhr
Blätterrascheln
Treffpunkt alter Spielplatz, Frittlingen:
11.10. – 17.10.2025 – 17.15 – 18.45 Uhr
INTERESSE?
Fasten & Wandern auf der schwäbischen Alb
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.
Franz Kafka
Fasten und Wandern ist eine perfekte Synergie, um den Körper zu entgiften, Energie zu schöpfen, Fitness zu gewinnen und nebenbei lästige Pfunde loszuwerden. Beim Fastenwandern verlieren wir fastenbedingt Fettgewebe und wanderbedingt bauen wir Muskulatur auf. Unser Körper ist darauf trainiert in Notzeiten auf Eigenversorgung umzuschalten, leistungsfähig zu bleiben und somit auch längere Wanderungen durchzuführen. Wandern nimmt nebenbei einen positiven Einfluss auf das zentrale Nervensystem, Hirnabläufe, Stoffwechselvorgänge und es hebt unsere Stimmung und Lebensgefühl. Wassertreten in Bachläufen oder Kneippanlagen wirkt erfrischend und belebend für unseren Kreislauf und Stoffwechsel und unterstützt perfekt unseren Fastenprozess.
Ablauf der Fastenwanderwoche:
Wir treffen uns täglich in einer Kleingruppe von Samstag bis Freitag. Wir unternehmen drei große Wanderungen auf der schwäbischen Alb (Treffpunkt Frittlingen oder nach Absprache), die in Laufe der Woche länger und anspruchsvoller werden (max. 10-12 km, 3-4 h). Kombiniert werden die Alb-Wanderungen mit Wassertreten (Kneipp-Anlage und Bachläufen) und Bewegungs – und Entspannungsübungen. Geeignet ist dieses Sommer-Special für Personen, die über eine gute Fitness verfügen.
Meine Termine
Fasten & Wandern auf der
schwäbischen Alb (Halbtags)
Treffpunkt alter Spielplatz, Frittlingen
21.06. – 27.06.2025
06.09. – 13.09.2025
Treffpunkt Winterlingen, Zeppelinstr. 26
05.07 – 11.07.2025
Samstag und Sonntag:
16.00 – 17.30 Uhr
(Treffpunkt wie oben oder nach Absprache)
Montag, Mittwoch, Freitag:
15.00 – ca. 18.00/19.00 Uhr
(Treffpunkt nach Absprache)
Dienstag und Donnerstag:
18.00 – 19.30 Uhr
(Treffpunkt nach Absprache)
INTERESSE?
Ich bin für Sie da.
Umfassend
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